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Nutrióloga Laura Romero
31 mar 20231 Min. de lectura
Sándwich de surimi
Ingredientes: 2 rebanadas de pan de caja 2/3 barra de surimi en tiras delgada. 1/2 zanahoria en tiras delgadas. 1/2 taza de col morada...
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Nutrióloga Laura Romero
31 mar 20231 Min. de lectura
Tapa de melón con queso
Ingredientes: 2 rebanadas de pan tostado. 6 cucharadas de queso cottage. 1 taza de melón en cubos. 1 cucharadita de miel de abeja. 1/4...
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Nutrióloga Laura Romero
26 abr 20211 Min. de lectura
Paletas de mango y fresa
Ingredientes: 2 mangos maduros. 5 fresas. 1 taza de agua. Preparación: 1. Licua el mango con la taza de agua. 2. Rebana las fresas. 3....
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20211 Min. de lectura
Paletas de chícharo
Ingredientes: 1/2 kg de chícharos congelados Agua natural 1 limón o lima *Puedes agregar más jugo de limón o un poco de ralladura para...
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Nutrióloga Laura Romero
22 may 20201 Min. de lectura
Aderezo de yogurt y pepino
Ingredientes: 4 Cucharaditas de aceite de oliva extra virgen. 2 Pepinos medianos. 600 Ml de yogurt natural griego chobani o vitalinea....
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Nutrióloga Laura Romero
22 may 20201 Min. de lectura
Aderezo de yogurt con curry
Ingredientes: 1/4 de taza de yogurt natural light. 1 cucharadita de curry. 2 cucharadas de aceite de oliva. Pimienta y sal al gusto....
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Nutrióloga Laura Romero
22 may 20201 Min. de lectura
Aderezo de mostaza, miel y limón.
Ingredientes: Zumo de limón. 3/4 de taza de yogurt natural light. 2 cucharadas de mostaza. 1 1/2 cucharadas de miel de abeja. Sal al...
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Nutrióloga Laura Romero
9 may 20201 Min. de lectura
Palmera tropical con fruta
Ingredientes para dos palmeras: 1/2 plátano. 1/2 kiwi. 2 gajos de naranja. Un trocito de zanahoria. Preparación: 1. Parte el plátano por...
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Pan tostado con crema de cacahuate casera y frutos rojos.
Rinde 6 porciones. Ingredientes: 420 g de cacahuate limpio y sin sal. 1 cucharadita de sal en grano. 1 sobre de sustituto de azúcar. 1...
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Sopa de papa con calabaza y cacahuate.
Rende 4 porciones Ingredientes: 2 papas cocidas y hechas puré. 2 calabazas verdes cocidas al vapor. 2 tazas de caldo de pollo o de...
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Hot cakes de camote y avena.
Ingredientes: 3 tazas de avena entera y cruda. 5 cucharadas de camote cocido y machacado. 1 cucharada de mantequilla. 2 sobres de...
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Agua de pepino, limón y chía.
Ingredientes: 1 Pepino. 1.5 Litros de agua. 1/2 Limón. 1 Cucharada de chía. Preparación: 1. Agrega el pepino, un poco de agua y medio...
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Agua de piña con chía y menta.
Ingredientes: 4 tazas de piña picada y pelada. 2 sobres de sustituto de azúcar. 4 tazas de agua. 1 cucharada semillas de chía. Menta o...
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Puercoespín
Ingredientes: 1 pera 1 racimo de uvas 2 aceitunas Palillos. Preparación: 1. Lavamos la pera, y pelamos en forma de hocico la parte más...
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Pasta con salsa de aguacate y espinacas
Ingredientes: 300 gramos de pasta. 1 Aguacate. 1 diente de ajo. 1 puño de espinacas frescas. 50 g de nueces. 1 cucharada de albahaca...
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Tarta de aguacate, atún y jitomate.
Ingredientes: 1 Aguacate 1 sobre de atún en agua. 1 cucharada de mayonesa normal. 1 cucharada de cilantro fresco. 1 limón (zumo). Sal al...
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Banderillas con aguacate.
Ingredientes: Jitomates cherry. Queso panela cortado en cubos. 1 aguacate sin piel cortado en cubos. Sal al gusto. Pimienta al gusto....
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Conejo divertido.
Ingredientes: 1/2 plátano. 1 rodaja de manzana de unos 2,5 cm de grosor aproximadamente 2 blue berries. 1 frambuesa. 6 bastoncillos de...
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Mariposa con uvas.
Ingredientes: 1 taza de nueces variadas. 1 taza de arándanos deshidratados. 2 tazas uvas verdes, rojas o negras. 4 bolsitas de celofán....
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Nutrióloga Laura Romero
25 abr 20201 Min. de lectura
Atole de guayaba con jengibre.
Ingredientes: 3 tazas de agua. 1 taza de pulpa de guayaba. 2 sustitutos de azúcar. 1 trozo de jengibre sin piel y rebanado. 4 cucharadas....
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